Bajar de peso bebiendo Bebidas

- Aug 04, 2020-

Bajar de peso bebiendo Bebidas

—4 bebidas caseras que desolan grasa y aumentan el músculo


1.Blueberry Smoothie

Material: Proteína vegetal en polvo una cuchara; leche/jarabe vegetal no lácteo sin azúcar (almendra, avellana, coco, etc.) media taza; media taza de arándano congelado; pasta de almendras media cuchara; y agua (no es necesario).

 

Método: poner todo el material en la licuadora y mezclar hasta que quede suave.

 

Valor nutritivo: 232 k calorías, 6 g de grasa, 3 g de fibra, 28 g de proteína.

 

Nota: el valor nutritivo se basa en proteínas específicas. El valor real tendrá que depender de la marca de su elección.

 

2.Batido de plátano de fresa

Material: Proteína vegetal en polvo en cuchara; fresa congelada 1/3 taza; plátano congelado 1/4 taza; pasta de almendras 1/2 cucharada,leche/jarabe vegetal no lácteo sin azúcar (almendra, avellana, coco, etc.) media taza; y agua (no es necesario).

 

Método: poner todo el material en la licuadora y mezclar hasta que quede suave.

 

Valor nutritivo: 232 k calorías, 5 g de grasa, 4 g de fibra, 29 g de proteína.

 

3.Smoothie de mantequilla de maní

Material:Proteína vegetal en polvo una cuchara;plátano congelado 1/2 taza; mantequilla de maní 1/2 cuchara; Cacao en polvo sin endulzar 1 cuchara;leche/jarabe vegetal no lácteo sin azúcar (almendra, avellana, coco, etc.)1/2 taza;y agua (no es necesario).

 

Método: poner todo el material en la licuadora y mezclar hasta que quede suave.

 

Valor nutritivo: 258 k calorías, 6 g de grasa, 5 g de fibra, 30 g de proteína.